健身心得：Grace在結婚前成功瘦身10公斤，化身最美新娘！

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經過幾年作息不固定的工作，壓力吃壓力胖，在人生最胖的時候開始跟著Rose運動，剛好也有了要結婚的打算，就此開啟減肥之路。

曾經換過幾個不同的一對一健身教練，身邊朋友也遇過各式各樣的教練，每個人的教學風格不盡相同，Rose是愛的鼓勵式，她從不要求我要回傳飲食照片，也不會用很嚴格的數字目標讓運動變成有壓力的事情。

相反的，每一次上課她都會鼓勵我做得很好，即使引體向上的時候她跟我一樣用力(推我)，只要比上一次更進步都是好事。

靠著教練的引導跟鼓勵，加上飲食控制，身體慢慢開始有了轉變，從每週一次運動變成了一週五練，除了教練課重訓之外也會去自主訓練或是參加團課；從一開始減重為目標到後來變為減脂和曲線雕塑。

跟教練討論課程方向時，Rose總是會為我調整課程內容，當我在自主訓練遇到問題時，使用影片或照片提問，他也總是耐心地替我解答。

課堂間Rose會幫我用影片或照片紀錄，讓我能夠看到自己的轉變，身邊的人也突然開始時不時地跟我說:你最近變瘦好多、體態瘦得很好看…！

經過一年半的努力減下了十公斤，回顧上課以來的照片，從一開始只敢穿長版排汗衣，到後面可以穿上美美的運動內衣和緊身褲，不僅身體變得健康、體態變好，也變得更有自信，現在三天不運動就覺得渾身不對勁。

除了教學認真之外，為了給學生更好、更多元也更全面的教學，Rose也不斷的精進自己，健身相關的證照以外他也學習考取整復技巧、運動刮痧等證照，每當身體卡卡的時候他總能精準地協助我放鬆身體；並且不時會蒐集分享許多健身及飲食控制的知識和學生們分享。

在運動這條路上除了自己變得更好之外，也連帶影響了身邊的人，身邊有一些家人朋友也都開始跟著Rose上課，看到原本腰痛慣性依賴護腰的公公漸漸地少戴護腰的時間，嚷嚷容易累的婆婆覺得自己體力變好。

減肥是一時的，健康則是一輩子的課題，最重要的是培養運動的習慣和找到運動的樂趣，讓運動融入生活，不再恐懼怠惰，真心覺得可以在運動的路上遇到Rose真是太好了!