重量訓練

1v1 或 1v2

重量訓練課程專注於增強肌肉力量和耐力，改善體態與健康。課程提供「一對一」或「一對二」形式，教練能夠提供個人化指導，確保動作正確、安全有效。

增強肌力

有效提升全身主要肌群的力量。

體態雕塑

促進身體燃燒更多熱量，幫助減脂。

改善骨骼

增加骨密度，降低骨折風險。

增強心肺

提升心血管系統的效率和耐力。

如果你也是

壓力大的上班族
準備結婚的準新娘
想要恢復身材的產後媽媽
需要鞏固身體機能的銀髮族
身材管理困難的全職家庭主婦
長期需要維持體態的網紅KOL、直播主

Free Weight

自重訓練

利用自身體重作為阻力的訓練方法，無需設備，適合任何場所進行。

Machine

機械訓練

使用各種健身器械進行的訓練，提供穩定的動作軌跡，適合初學者和有特定目標的訓練者。

Bodyweight

自由重量訓練

利用啞鈴、槓鈴和壺鈴等自由重量進行的訓練，靈活性高，能針對多個肌群進行訓練。

Functional

功能性訓練

結合多種動作和工具，如繩索、彈力帶和醫療球，提升身體協調性和日常生活動作能力。

教練師資

女性友善

學員以女性居多，多處細節為您考慮。

資深團隊

教練持國際證照，也有多年教學經驗。

免綁約

無需綁月、繳納會員年費、入會費。

交通便利

鄰近忠孝復興站，3號出口1分鐘抵達。

播放影音

學員見證

上課時間

🕙 週一 ~ 週日：07:00 AM - 10:00 PM

上課地點

📍台北市大安區忠孝東路四段54號4樓

別再給自己
100個不運動的理由！

Ray's Fitness 自成立以來，幫助超過100位學員達到理想的身材目標，我們期望幫助您找到最適合自己的運動模式，以最輕鬆、沒壓力的方式投資自己，定義自己的健康運動生活。